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反社会組織

朝起きれない人が絶対に起きれる最強の方法

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冬は目覚めしが聴こえない

私は低血圧で、なぜか夏は普通に起きれるのに冬は全く起きれず、目覚ましも聴こえなくて困っていました。

起きれなすぎて困った末、最強の方法を見つけたので伝授します。

 

夜に電気を消す

まず、すぐに寝ないとしても部屋を暗くしましょう。

自律神経が交感神経から副交感神経へ切り替わりやすくする為です。

 

湯船に浸かる

ぬるめのお湯に15分を目安に浸かりましょう。

それだけでも寝つきが良くなります。

 

スマホ、コーヒー、タバコを控える

こちらも交感神経を刺激しないようにするためです。

特にタバコは目が冴えやすくなります。

 

朝起きた時に夏を再現する

そして最強なのがこれ。

夏は起きれるということは温度が関係していると思うので、まず寝る前にエアコンのタイマーで起きる1時間前に27度ぐらいに設定します。

目覚ましは普通にセットします。

朝になると暑っ!!!夏か!って感じで普通に目覚めることができます^^